Salud mental: la guía para entender, cuidar y sanar las emociones
Descubra cómo cuidar la microbiota intestinal para prevenir enfermedades, mejorar la digestión y fortalecer la salud mediante hábitos diarios saludables.
¿Cómo adaptarnos al cambio? Herramientas para la gestión emocional
Perder el control o afrontar crisis altera nuestra rutina y salud mental. Explicamos la ciencia de la adaptación humana y cómo gestionar la incertidumbre.
¿Cómo atacar la rumiación del pensamiento y recuperar la calma?
La neuróloga y escritora Vanessa Benjumea (@journaldevane) enseña a través de sus libros cómo gestionar de manera consciente las emociones.
Lágrimas: elogio del consuelo
Mucho más que gotas acuosas que hidratan el ojo o brotan involuntariamente, en las lágrimas encontramos mucho de lo que nos hace genuinamente humanos.
La sisifemia y el síndrome del trabajador incansable
¿Siente que su esfuerzo laboral no tiene fin? Explicamos qué es la sisifemia, en qué se diferencia del burnout y cómo frenar el ciclo de la autoexplotación.
Perder o renunciar también está bien
No todo lo que se deja atrás es fracaso. A veces renunciar es una forma de elegirse, soltar lo que pesa y construir una vida más coherente.
¿Cómo reacciona el cerebro frente al conflicto?
Cuando hay conflicto, el cerebro activa la amígdala y el estrés. Aprende cómo regular emociones, reducir cortisol y responder con mayor claridad.
Cómo una relación saludable me enseñó a conocerme mejor
Una reflexión sobre cómo las relaciones saludables nos revelan heridas, fortalezas y formas nuevas de amor propio a través del vínculo con el otro.
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