Caminar para buscar la tranquilidad
Un recorrido por los tres senderos del Parque Nacional Natural El Cocuy: una reflexión sobre caminar, la tranquilidad y el bienestar en la alta montaña.
La búsqueda de Robert Farah: vivir el presente
El extenista colombiano Robert Farah reflexiona sobre su retiro, sus facetas como empresario y papá, la salud mental y la búsqueda de vivir el presente.
La madeja digital: cómo las comunidades virtuales conectan pacientes
Conozca cómo los grupos de pacientes en redes sociales ofrecen acompañamiento emocional, aprendizaje mutuo y herramientas prácticas tras un diagnóstico.
Crear un plan en caso de crisis mental: guía para la red de apoyo
Descubra cómo elaborar un plan de crisis junto a un ser querido para prevenir desregulaciones emocionales intensas y actuar con serenidad durante la...
Una vida de perros: El profundo vínculo del amor y el duelo
Tras perder a su perro, Santiago Wills reflexiona sobre cómo convivir con ellos enseña empatía, altera la percepción del mundo y nos conecta con lo vivo.
Técnica Grounding: cómo detener un ataque de pánico
Conozca cómo la técnica Grounding 5-4-3-2-1 y el anclaje sensorial ayudan a frenar los ataques de pánico y la despersonalización según la psicología.
¿Cómo adaptarnos al cambio? Herramientas para la gestión emocional
Perder el control o afrontar crisis altera nuestra rutina y salud mental. Explicamos la ciencia de la adaptación humana y cómo gestionar la incertidumbre.
Una pausa mental: cómo las mascotas nos ayudan ante la soledad
En un mundo hiperconectado pero solitario, las mascotas nos ofrecen presencia, rutina y apoyo emocional. Descubra el impacto de los animales en la salud...
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