Manual para desintoxicarse

Por: / Febrero 2022

Los días bajo el sol, el cloro de las piscinas o las dietas ricas en carbohidratos, azúcares, gaseosas y alcohol generan toxinas en el cuerpo que deben ser eliminadas para evitar problemas de salud.

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Cómo recuperar la salud de su piel

-Limpie la piel con un dermolimpiador suave.

-Aplique un serum reparador que contenga ácido hialurónico.

-Hidrate la piel con cremas, durante la mañana y la noche, eligiendo las que contengan péptidos y antioxidantes.

-Use mascarillas o velos hidratantes al menos dos veces por semana.

-En la mañana y al mediodía, use un protector solar al menos de spf50.

-Tome dos litros de agua al día.

Productos recomendados

-TimeWise. MaryKay. Tanto en su versión de día como de noche, esta crema, con tecnología Age Minimize 3D, defiende la piel de los radicales libres y en pocos días ayuda a renovar su aspecto.

-Garnier SkinActive. Este limpiador cumple con tres funciones: limpia, exfolia y crea una mascarilla para darle un nuevo aire a la piel.

-Redermic Hyalu C. La Roche-Posay. Este suero reparador contiene vitamina C y ácido hialurónico que genera un efecto de relleno.

-Sun Fresch spf 50. Neutrogena. Es un protector solar que hidrata la piel sin dejarla con sensación grasosa.

-Detoxifying. Peel-off Mask. Una mascarilla que eliminará de sola vez las espinillas, puntos negros y las impurezas de la piel.

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Cómo recuperar su cuerpo

-Definir una única dieta para todo el mundo es inconveniente, pues cada organismo funciona de manera diferente y posee condiciones y características particulares. Sin embargo, sí es posible seguir unos consejos básicos.

-Identifique los alimentos que tolera su cuerpo. La dieta debe ser balanceada y contener alimentos de todos los grupos alimenticios.

-Pida a su médico un chequeo general que incluya un perfil lipídico y un examen de transaminasas en sangre para identificar cómo están el hígado y el colon, que son los órganos que más daño sufren con la mala alimentación.

-Evite las harinas y los carbohidratos refinados como el azúcar.

-A la hora de hacer mercado, elija productos orgánicos.

-Evite los alimentos procesados y empaquetados.

-Haga ejercicio de manera progresiva, pero a diario. Es mejor hacer 10 minutos al día que 45 minutos a la semana.

-Consuma muchos líquidos: puede ser agua natural o infusiones.

-Coma frutas ricas en agua, como sandía y melón; y frutas ricas en vitamina C, como el kiwi.

-Tome batidos de vegetales como espinaca, apio, pepino cohombro, sábila, piña y manzana verde.

-En lo posible, cocine en casa.

-Prefiera alimentos ricos en fibra como panes integrales, frutas enteras y verduras crudas.

 

*Periodista y productora. Colabora con medios de Colombia y México.

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