Explorar los laberintos del insomnio para estar menos solos
La experiencia de David Jiménez, autor del libro “El mal dormir”, deja ver los desafíos de la falta de sueño que afecta a millones de personas en el mundo.
Insomnio: preguntas y respuestas para dormir mejor
Durante la noche el cerebro produce melatonina, sustancia que inicia y mantiene el sueño. En esta guía encontrará lo necesario para producirla y descansar...
Duerme
Facebook, Twitter, Netflix, la vida entera está pasando allá afuera, y aquí adentro, en la madrugada, mirando al techo de una habitación oscura y...
Herramientas para superar la ansiedad y el insomnio
Aquí encontrará algunas estrategias para disminuir los niveles de ansiedad y la falta de sueño.
Cinco claves para saber si sufre de insomnio
No dormir una noche o dos no es insomnio. Conozca cuándo debe empezar a preocuparse por esas noches vela.
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