La reinvención de los gimnasios
Actividad física

La reinvención de los gimnasios

Algunos de sus representantes manifiestan no tener otra alternativa a la reapertura, mientras que otros han logrado mantenerse por medio de estrategias digitales.

Pilates, de la rehabilitación al acondicionamiento físico
Actividad física

Pilates, de la rehabilitación al acondicionamiento físico

El método pilates nació con el objetivo de curar dolencias. Con el tiempo se ha ajustado para convertirse en una forma de actividad física con muchas utilidades.

Rutinas cortas de ejercicio en casa
Actividad física

Rutinas cortas de ejercicio en casa

Empezar la mañana con una rutina de ejercicio es ideal para mantenerse activo durante todo el día y evitar el riesgo de padecer enfermedades.

Gimnasio en casa
Actividad física

Gimnasio en casa

No hacen falta grandes máquinas que ocupen espacio: bastan algunos pocos objetos muy efectivos para ejercitarse sin salir de la casa.

Gimnasio en la pantalla
Actividad física

Gimnasio en la pantalla

Para estar en forma ya no es necesario ir al gimnasio. Entrenadores personales han abierto sus canales de YouTube donde suben sus rutinas. Visitamos cuatro.

¿Obesidad?¡Ejercicio!
Actividad física

¿Obesidad?¡Ejercicio!

El sobrepeso y la obesidad se combaten con dos herramientas cuya efectividad está comprobada científicamente: comer las calorías adecuadas y moverse más.

Cinco formas divertidas de ejercitarse
Actividad física

Cinco formas divertidas de ejercitarse

Si usted es de los que se aburre en un gimnasio, le proponemos cinco maneras diferentes, divertidas y muy efectivas para entrenar el cuerpo y la mente.

Mujeres y fútbol: contra todas las dificultades
Actividad física

Mujeres y fútbol: contra todas las dificultades

La fiebre del fútbol es imparable: cada vez hay más equipos, torneos y clubes para jugar . Y los que se especializan en mujeres crecen en cantidad y calidad.

La Chorrera: el poder de una cascada
Actividad física

La Chorrera: el poder de una cascada

Muy cerca del municipio de Choachí se encuentra La Chorrera, la cascada más alta del país en caída escalonada. Un paraíso escondido a solo una hora de Bogotá.

Nadar: el ejercicio más completo
Actividad física

Nadar: el ejercicio más completo

Nadar favorece diferentes sistemas corporales como el cardiovascular, el pulmonar y el osteoarticular, conformado por huesos, articulaciones, cartílagos y músculos.

Naturaleza: caminatas para perros y amos
Actividad física

Naturaleza: caminatas para perros y amos

Caminar en medio de la naturaleza en compañía de su perro es el plan que eligen muchos bogotanos. Estos son algunos grupos que ofrecen este servicio.

Las lesiones más frecuentes al correr
Actividad física

Las lesiones más frecuentes al correr

Desgarros, contracturas musculares y esguinces son algunas de las lesiones más comunes en los corredores. A veces se manifiestan tímidamente y pueden agravarse.

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