Deportes para hacer después de los 50 años
Actividad física

Deportes para hacer después de los 50 años

Llevar una vejez saludable depende en buena medida de la actividad física que se realice. Elegir una disciplina acorde con el gusto y la condición física es el primer paso.

Ola de capoeira angola
Actividad física

Ola de capoeira angola

Mezcla de lucha, danza, música, historia y poesía, la capoeira ha sido considerada como “el único deporte genuinamente brasilero”.

Guía básica para aprender a correr
Actividad física

Guía básica para aprender a correr

Personas de todas las edades encuentran en esta actividad una forma sencilla de ejercitarse, mejorar su salud y quemar calorías. Siga estos consejos para correr de la mejor manera.

La vocación temprana de mi hijo
Actividad física

La vocación temprana de mi hijo

Dudas, certezas, devaneos y reflexiones de un papá que acompaña a su hijo a conocer su vocación.

Lorena Arenas: “El rival más fuerte es uno mismo”
Actividad física

Lorena Arenas: “El rival más fuerte es uno mismo”

La marchista pereirana de 28 años fue medalla de plata en Tokio 2020. Actualmente es la número uno de Colombia y de Latinoamérica.

Corro como vivo
Actividad física

Corro como vivo

Correr es pensar y al mismo tiempo dejar de pensar. Correr es meditar, es respirar. Correr es escuchar y recordar.

Súper fit después de los cincuenta
Actividad física

Súper fit después de los cincuenta

Nunca es tarde para retomar o comenzar a hacer ejercicio. Los beneficios, como muestran estas cinco mujeres, han sido incalculables.

María Camila Osorio: la número uno del tenis colombiano
Actividad física

María Camila Osorio: la número uno del tenis colombiano

A sus 19 años, la tenista colombiana ya se perfila como la mejor del país, y le apuesta a nuevos retos en la categoría profesional.

Hacer ejercicio para una menopausia sin sobresaltos
Actividad física

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Realizar alguna actividad física durante media hora al día reduce considerablemente los síntomas asociados a la menopausia.

El yoga como herramienta para la vida
Actividad física

El yoga como herramienta para la vida

La práctica de esta disciplina reporta múltiples beneficios que van desde el alivio de ciertos dolores hasta la disminución de la ansiedad.

Adónde va la masa muscular en la vejez
Actividad física

Adónde va la masa muscular en la vejez

Con los años disminuye tanto el tamaño como la potencia de los músculos. Este síndrome, conocido como sarcopenia, se puede retrasar con actividad física y una adecuada alimentación.

Cómo retomar la actividad física después del Covid-19
Actividad física

Cómo retomar la actividad física después del Covid-19

Volver a hacer ejercicio después de superar el Covid-19 es un proceso gradual. Lo ideal es hacer una evaluación general para saber qué secuelas dejó el virus y asesorarse por un especialista.

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