¿Diabetes? Ejercicio
Actividad física

¿Diabetes? Ejercicio

El entrenamiento físico ayuda a controlar la diabetes, a retrasar su progresión y, junto con una buena alimentación, mantiene la salud de quien la padece.

La sabana bogotana en cuatro cadencias
Actividad física

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Cuatro rutas cercanas a Bogotá para aprovechar en dos ruedas. Móntese a la bici y disfrute de estos hermosos paisajes de la sabana.

Ejercicio en el posparto
Actividad física

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Después de un embarazo el cuerpo de la mujer cambia drásticamente. Como todas somos distintas, cada proceso es individual. La clave está en la actividad física.

¿Son seguras las piscinas?
Actividad física

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Cumplir con las medidas dispuestas por el Ministerio de Salud permitirá un retorno seguro a las piscinas.

Cómo ganar masa muscular
Actividad física

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Ejercicios isométricos e isotónicos: quietud y movimiento para la fuerza muscular. Aquí le contamos de qué se trata y cuáles son sus ventajas.

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Sergio Higuita: "La necesidad me llenó de ambición"

El joven corredor de Medellín, campeón nacional y ganador del Tour Colombia, es la nueva promesa del ciclismo nacional. A sus 23 años, ya tiene varios triunfos.

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Willington Ortiz, Santiago Botero, María Isabel Urrutia y “La Chechi” Baena relatan cómo es la vida después del retiro.

Más intensidad, menos tiempo
Actividad física

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Mediante tandas cortas de ejercicio realizadas a una frecuencia cardiaca alta, seguidas por periodos de reposo de la misma duración, usted puede realizar un entrenamiento de intervalos que requiere menor cantidad de tiempo que el habitual. Hablamos con un médico del deporte para contarle cómo puede hacerlo desde su casa.

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Algunos de sus representantes manifiestan no tener otra alternativa a la reapertura, mientras que otros han logrado mantenerse por medio de estrategias digitales.

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El método pilates nació con el objetivo de curar dolencias. Con el tiempo se ha ajustado para convertirse en una forma de actividad física con muchas utilidades.

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Empezar la mañana con una rutina de ejercicio es ideal para mantenerse activo durante todo el día y evitar el riesgo de padecer enfermedades.

Gimnasio en casa
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No hacen falta grandes máquinas que ocupen espacio: bastan algunos pocos objetos muy efectivos para ejercitarse sin salir de la casa.

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