Adónde va la masa muscular en la vejez
Actividad física

Adónde va la masa muscular en la vejez

Con los años disminuye tanto el tamaño como la potencia de los músculos. Este síndrome, conocido como sarcopenia, se puede retrasar con actividad física y una adecuada alimentación.

Cómo retomar la actividad física después del Covid-19
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Cómo retomar la actividad física después del Covid-19

Volver a hacer ejercicio después de superar el Covid-19 es un proceso gradual. Lo ideal es hacer una evaluación general para saber qué secuelas dejó el virus y asesorarse por un especialista.

María Angélica Bernal “Siempre me esforcé por conseguir más”
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María Angélica Bernal “Siempre me esforcé por conseguir más”

La primera tenista paralímpica del Equipo Colsanitas es la prueba de que ningún obstáculo es suficientemente grande si hay disciplina y determinación.

Ejercicios según las fases del ciclo menstrual
Actividad física

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Los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante el ciclo menstrual pueden influir en el estado de ánimo, la pesadez o el gasto energético.

Asma y ejercicio, ¿compatibles?
Actividad física

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Todas las personas con asma pueden hacer ejercicio. Aquí le contamos cuáles son las recomendaciones de los especialistas para evitar síntomas molestos durante la práctica.

Leicy Santos “Quiero ser un ejemplo para las niñas que sueñan con ser futbolistas”
Actividad física

Leicy Santos “Quiero ser un ejemplo para las niñas que sueñan con ser futbolistas”

Desde las canchas de tierra del corregimiento de San Sebastián, hasta los estadios del resto del mundo, la número 10 de la Selección Colombia ha recorrido un camino difícil.

María Camila Osorio gana Copa Colsanitas
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María Camila Osorio gana Copa Colsanitas

Con un resultado de dos a uno, la tenista colombiana de 19 años María Camila Osorio venció a la eslovena Tamara Zidanšek.

Ejercicios en casa para adultos mayores
Actividad física

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La actividad física ayuda a contrarrestar algunas consecuencias no deseadas del confinamiento prolongado, como dolores articulares y musculares, ansiedad y depresión.

Placeres del gimnasio
Actividad física

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De todos los lugares a los que la pandemia no me ha permitido volver, el que más extraño es el gimnasio.

Ciclistas urbanas, felicidad y autonomía
Actividad física

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Los grupos de mujeres ciclistas son una herramienta muy útil para quienes quieren usar la bici pero les da miedo el ambiente agresivo de las ciudades.

¿Qué hace un deportólogo?
Actividad física

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El trabajo de los médicos especializados en el deporte es potenciar el rendimiento físico y cuidar la salud del deportista.

La mejor manera de hacer ejercicio en casa
Actividad física

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Ejercitarse con regularidad disminuye el riesgo de padecer enfermedades, pero, ¿cómo hacerlo desde casa? Aquí una experiencia que le dará luces al respecto.

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