Fernando Olaya
DEFAULT-NO BORRAR
NO ELIMINAR Unpublished
Actividad física
Deportistas trasplantados: coraje y disciplina
Estos atletas representaron a Colombia en los Juegos Mundiales para Deportistas Trasplantados 2017.
Hogar
Cuánto cuesta tener un perro
Tener un perro es una responsabilidad que implica tiempo, paciencia, cariño, disposición y algo de dinero.
Testimonios
Martha Liliana Hernández: Campeona paralímpica
Martha Liliana Hernández ganó medalla de bronce en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Esta es su historia.
Alimentación
¿Cómo reducir el desperdicio de alimentos?
Para reducir el desperdicio podemos utilizar tallos, hojas y cáscaras que normalmente van a la basura. Aquí algunas ideas.
Alimentación
Alimentos fermentados: las bacterias amigables
Levaduras, hongos y bacterias se usan para modificar algunos alimentos. Una tradición milenaria que hoy es tendencia.
Tiempo libre
Teatro para repasar la historia de la radio
Hasta marzo de 2019, se presenta en Bogotá Amor en tiempos de radio, una obra de teatro escrita y dirigida por Laura Villegas.
Vida
La dicha de envejecer acompañado
Cerca del 10 % de los colombianos mayores de 65 años viven solos y esto agrava algunas de sus condiciones médicas.
Salud
Todo lo que debe saber sobre el pie equinovaro
El pie equinovaro es una deformación que sufre 1 de cada 750 recién nacidos. No puede prevenirse pero sí tratarse.
Hogar
Cuando un amigo se va
La muerte de la mascota es un suceso que afecta a toda la familia. Veterinarios y psicólogos cuentan cómo enfrentar este momento.
Recomendaciones
Tengo 40 años. ¿Todavía puedo ser mamá?
Un embarazo tardío puede llevarse a buen término con controles prenatales y la ayuda de la tecnología.
Salud
Breve testimonio de mi vasectomía
El relato del autor ilustra lo que muchos hombres sienten, física y emocionalmente, cuando se hacen la vasectomía.
Salud
Así es un tratamiento médico para dejar de fumar
Es posible dejar de fumar. Hay especialistas dedicados a orientar y acompañar un proceso que no tiene porqué ser imposible.
Hogar
Cuide a sus hijos en las redes sociales
Hay herramientas para proteger a los menores en las redes sociales son saber del tema. Aquí le contamos.
Alimentación
Alimentación durante el embarazo
Una alimentación balanceada ayuda a controlar las náuseas, el aumento de peso y otras situaciones que llegan con el embarazo.
Salud
Cuándo ir y cuándo no ir al servicio de urgencias
¿Qué es una urgencia? ¿Siempre que tenga algún problema de salud debe acudir a urgencias? ¿Qué alternativas hay?
Abecé
Compost urbano
Con el compost es posible convertir la basura doméstica en abono orgánico. Un paso a paso para lograrlo en 40 días.
Alimentación
Alimentación saludable para evitar problemas de desarrollo
Un niño con problemas de desarrollo puede tener una infancia más difícil. Para evitarlo, hay que garantizar un alimentación saludable.
Actividad física
Tener artrosis y hacer ejercicio
Los pacientes con artrosis deben hacer ejercicio. ¿Cuáles son las prácticas ideales y cuáles se deben evitar?
Salud
La enfermedad periodontal y el cigarrillo
El tabaquismo está asociado a algunas lesiones de la boca, específicamente a la enfermedad periodontal. Una explicación.
Tiempo libre
Crecer jugando con el teatro
La actuación incentiva en los niños el trabajo en equipo y les da herramientas para ser más seguros de sí mismos.
Testimonios
Un hombre de las montañas
Nelson Cardona es montañista. A causa de un accidente perdió la pierna derecha, aprendió a usar una prótesis y siguió adelante.
Salud
Ya está aquí la odontología digital
El diseño y fabricación de coronas, puentes e incrustaciones en minutos es uno de los grandes avances de la odontología actual.
Alimentación
Claves de las proteínas
Las proteínas son indispensables en nuestra dieta diaria. Aquí la respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes sobre ellas.
Testimonios
Fútbol a los 70
Alfredo “Rabanito” Rodríguez tiene 70 años y es futbolista. Asume el deporte con el mismo rigor y disciplina que cuando tenía 20.
Hogar
Dormir con mascotas
Aunque algunos lo consideran poco higiénico y hasta peligroso, los expertos resaltan los beneficios de compartir el lecho con nuestras mascotas.
Recomendaciones
¿Qué hacer con los medicamentos vencidos?
Los medicamentos que tiramos a la caneca de basura no solo contaminan el medio ambiente sino que pueden terminar en el mercado negro.
Salud
Esta soy yo después del cáncer
A la autora le extrajeron del abdomen un tumor que pesó cuatro kilos y medio. Este es un recuento de su relación con la enfermedad.
Vida
Mario Hernández se reinventa todos los días
Desplazado por la violencia y huérfano a los diez años. Ambas tragedias le dieron el impulso para salir adelante y arriesgarse en muchos negocios.
Salud
Las memorias vacías de mi abuela
Este es un testimonio fotográfico. Fotos tomadas por un nieto a su abuela con Alzheimer durante los días más duros de la enfermedad.
Hogar
Cinco ventajas del orden
Una profesional en la organización de espacios expone los beneficios de tener en orden la casa, la oficina y, en general, el día a día.
Testimonios
A punta de lentejas
El autor es vegetariano desde 1981, y en estas líneas cuenta cómo le ha ido intentando comer solo plantas durante casi cuarenta años.
Salud
La máscara que cambió mi vida
La presión positiva continua de las vías respiratorias es un tratamiento eficaz para tratar la apnea obstructiva del sueño.
Abecé
Los 10 errores más comunes al reciclar
Por falta de información todavía se cometen muchos errores que echan por tierra el esfuerzo y las buenas intenciones al reciclar.
Salud
Testimonio de una migraña
Tendemos a considerar la jaqueca o migraña como undolor de cabeza muy fuerte. Pero es eso y mucho más. Un testimonio.
Testimonios
Deportistas trasplantados: el deporte es una forma de agradecer la vida
Para cada uno de los deportistas trasplantados que representó al país en el último mundial, el deporte es una forma de celebrar la vida.
Salud
Qué hacer con los juanetes
Se trata de una de las deformidades más comunes del pie. Está asociada a la genética, la pisada y el tipo de calzado que se usa con mayor frecuencia.
Tiempo libre
Diego Garzón y la Feria del Millón
Dentro del circuito artístico del país, la Feria del Millón es un animal extraño: propone dinámicas poco usuales, disruptivas e interesantes.
Salud
Helicobacter pylori: Una intrusa en el estómago
El Helicobacter pylori es una bacteria que habita en la mucosa gástrica y que puede producir gastritis, úlcera y hasta cáncer de estómago.
Actividad física
Fortalecer los músculos con o sin pesas
Tanto los ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo como los que incluyen cargas adicionales trabajan el fortalecimiento muscular.
Testimonios
Mi cáncer: una historia natural
Una reflexión sentida, expresada con claridad y buen tono, sobre el cáncer de ovarios, es la que despliega la autora en el momento más vulnerable de su vida.
Alimentación
El peligro de los regímenes nutricionales sin control
Cada organismo requiere de un plan nutricional único. Los regímenes alimenticios que plantean ser universales en conseguir una figura ideal pueden perjudicar la salud.
Vida
Retiros espirituales: bálsamos de vida
En Colombia existe una amplia oferta de retiros espirituales para salir de la rutina, bajar el ritmo y conectarse con los propósitos del alma.
Vida
Cuidados paliativos: Aprendiendo a cuidar
Interesada en la terapia y el cuidado de los demás, la autora ha tomado cursos de acompañamiento en duelo y cuidados paliativos.
Testimonios
Menopausia a los 37
Una menopausia antes de los 40 años no solo significa el fin de la vida fértil. La autora reflexiona sobre las consecuencias de su menopausia prematura.
Salud
Todo sobre el colágeno
Con el paso de los años, el cuerpo va reduciendo naturalmente su producción de colágeno, proteína esencial para la salud de las articulaciones y de la piel.
Salud
Ocho preguntas sobre la “pastilla del día después”
La pastilla de emergencia es uno de los métodos de anticoncepción de los que dispone toda mujer para cuidar su cuerpo y llevar una vida sexual plena y responsable.
Abecé
Plantas que purifican espacios
Algunas plantas ayudan a limpiar el aire y a descontaminar. Presentamos unas cuantas especies recomendadas a la hora de embellecer y purificar nuestro aire.
Testimonios
Nuestro hijo es un niño Asperger
Dos padres aprenden cómo ayudar a su hijo con Asperger, un trastorno del espectro autista que afecta las habilidades de socialización y comunicación.
Vida
Tipos de meditación
Meditar no es una práctica destinada solo a quienes buscan “la iluminación”. También puede practicarla quien desee obtener sus beneficios.
Testimonios
Así es una prueba de sueño
Estamos durmiendo cada vez más mal. ¿Por qué? Una prueba del sueño revela las causas de las malas noches. Un testimonio de un insomne.
Abecé
Es el momento de sembrar
La jardinería y la horticultura urbana no están tan avanzadas en Colombia. Pero es una gran herramienta para construir comunidad.
Abecé
¿Criollos o de raza?
La apariencia física es una de las diferencias entre los perros de raza pura y los de razas mezcladas. Consultamos a varios especialistas sobre sus características.
Salud
Bienestar Responde
En nuestra nueva sección, Bienestar responde, estaremos recogiendo dudas e inquietudes sobre salud y bienestar a través de nuestras redes sociales, y los especialistas de Colsanitas contestarán esas preguntas en cápsulas de video.
Salud
Cinco cosas que debe saber del COVID-19 o “coronavirus”
Los rumores se difunden tan rápido como los virus. Para no dejarse engañar ni caer en la paranoia, entérese de estos cinco datos claves sobre el COVID-19.
Vida
La paternidad en la edad tardía, o la ilusión de la inmortalidad
El autor tenía 62 años cuando se convirtió en padre de mellizas. Ahora tiene 65. ¿Cómo asume la paternidad alguien que podría ser el abuelo de sus hijas?
Entrevistas
Carlos Álvarez: “El autocuidado es lo único que puede protegernos”
El coordinador nacional de estudios sobre COVID-19 ante la OMS insiste en que mientras no haya una vacuna, la única manera de protegernos será el autocuidado.
Abecé
La disfagia: una alerta
Transportar los alimentos de la boca al estómago parece tan natural que uno no se imagina lo frecuentes que son las dificultades que se presentan al tragar.
Medio ambiente
Herbarios: memoria de la biodiversidad
Los herbarios son más que una colección de plantas disecadas. En ellos, pese a malas condiciones, los biólogos construyen la memoria botánica de nuestro país.
Salud
"Nunca consideré la posibilidad de renunciar"
Un joven médico cuenta su experiencia en las urgencias de la Clínica Reina Sofía, y cómo cambió su mirada luego de contagiarse de covid-19.
Salud
Suicidio en Colombia: alerta amarilla
Todavía es pronto para medir el impacto real de la pandemia en términos de salud mental y muertes por suicidio. Pero sí es posible adelantar acciones preventivas.
Alimentación
Un alimento para cualquier hora
Consumir yogur es beneficioso para el desarrollo de los niños, el fortalecimiento de los huesos en los adultos mayores y la nutrición balanceada para todos.
Alimentación
Abecé de la dieta ayurveda
“Ciencia de la vida” es el significado de la unión entre las palabras en sánscrito ayu y veda. Esta medicina ancestral busca la salud a través del balance.
Salud
Arnold Barrios: Un cirujano que trabaja por una corta recuperación
Tras su experiencia quirúrgica en clínicas Colsanitas, el doctor Barrios trabaja ahora para implementar métodos de cirugía menos estresantes para los pacientes.
Hogar
Cinco acciones para ser más ecológico
Este testimonio nos muestra cómo bastan pequeños gestos para hacerle frente a la crisis ambiental, incluso en un espacio reducido.
Hogar
Todos en la cama
Dormir con animales, muchos aman hacerlo, otros no tanto. Los expertos resaltan los beneficios emocionales de compartir el lecho con nuestras mascotas.
Vida
Sanar con musicoterapia
La música con fines terapéuticos se usa en todo el mundo para tratar pacientes con distintas necesidades físicas y emocionales.
Salud
VPH: diagnóstico temprano
Existen más de 200 tipos del Virus del Papiloma Humano y 14 de ellos están relacionados con el cáncer de cuello uterino: el 16 y el 18.
Belleza
Celulitis y flacidez, dos problemas de fondo
No hay tratamientos milagrosos, pero una alimentación baja en sodio y actividad física regular pueden ayudar a prevenir o reducir la celulitis y la flacidez.
Salud
Educación continuada, una fortaleza en tiempos de crisis
El recurso digital ha sido una oportunidad para continuar formando y actualizando en salud a más profesionales de Colombia y el mundo.
Belleza
Reducir el estrés para prevenir la alopecia
Durante el confinamiento aumentaron las consultas por pérdida de cabello. Las razones pueden estar en los cambios de hábitos y el estrés.
Alimentación
Alimentación y migraña
Una nutrición natural y balanceada es una de las herramientas más efectivas para hacerle frente a la migraña y los dolores de cabeza en general.
Alimentación
La dieta en la recuperación del covid-19
Consultamos a dos expertas para esclarecer las dudas más frecuentes sobre la alimentación de los pacientes en proceso de recuperación del nuevo coronavirus.
Actividad física
Cómo prevenir lesiones deportivas
Con los gimnasios cerrados ha sido difícil contar con un entrenador que supervise las rutinas. Aquí le contamos qué debe tener en cuenta para evitar lesiones.
Vida
"Cuidar no es un tema de género sino de compasión"
Para el autor de este testimonio, cuidar a su madre de 82 años con demencia senil es un compromiso y un privilegio.
Tiempo libre
La serie que puso de moda el ajedrez
Es la miniserie más vista en la década que tiene Netflix. Y su éxito va más allá de la pantalla: ha revivido la fiebre por el ajedrez.
Tiempo libre
Por qué me gusta tanto el jazz
Una periodista estudiosa de la música recuerda el momento en que algo hizo clic en su interior mientras escuchaba un disco de Miles Davis. Luego nada sería igual.
Salud
Cuidado en expansión
Todas las instituciones de salud han trabajado para aumentar su capacidad de atención. El caso de un hospital de campaña en la Clínica Universitaria Colombia.
Medio ambiente
Medicamentos: residuos peligrosos
Los medicamentos que tiramos a la caneca de basura no solo contaminan el medio ambiente sino que pueden terminar en el mercado negro. ¿Qué hacer con ellos?
Actividad física
Colsanitas escribe la historia del tenis colombiano
Lo que comenzó como un apoyo a algunos torneos de un deporte poco desarrollado en el país, se convirtió en una empresa que le ha dado a Colombia jugadores brillantes y títulos de alcance mundial.