Soraya Yamhure Jesurun

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Tiempo libre

Las nuevas formas de entretenerse

Presentamos una serie de plataformas virtuales nacionales a las que se han volcado el arte y el ocio, para que el público siga disfrutándolos desde casa.
Actividad física

Cómo ganar masa muscular

Ejercicios isométricos e isotónicos: quietud y movimiento para la fuerza muscular. Aquí le contamos de qué se trata y cuáles son sus ventajas.
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Más intensidad, menos tiempo

Mediante tandas cortas de ejercicio realizadas a una frecuencia cardiaca alta, seguidas por periodos de reposo de la misma duración, usted puede realizar un entrenamiento de intervalos que requiere menor cantidad de tiempo que el habitual. Hablamos con un médico del deporte para contarle cómo puede hacerlo desde su casa.