Pilates, de la rehabilitación al acondicionamiento físico
Actividad física

Pilates, de la rehabilitación al acondicionamiento físico

El método pilates nació con el objetivo de curar dolencias. Con el tiempo se ha ajustado para convertirse en una forma de actividad física con muchas utilidades.

Gimnasio en casa
Actividad física

Gimnasio en casa

No hacen falta grandes máquinas que ocupen espacio: bastan algunos pocos objetos muy efectivos para ejercitarse sin salir de la casa.

Gimnasio en la pantalla
Actividad física

Gimnasio en la pantalla

Para estar en forma ya no es necesario ir al gimnasio. Entrenadores personales han abierto sus canales de YouTube donde suben sus rutinas. Visitamos cuatro.

Nadar: el ejercicio más completo
Actividad física

Nadar: el ejercicio más completo

Nadar favorece diferentes sistemas corporales como el cardiovascular, el pulmonar y el osteoarticular, conformado por huesos, articulaciones, cartílagos y músculos.

Las lesiones más frecuentes al correr
Actividad física

Las lesiones más frecuentes al correr

Desgarros, contracturas musculares y esguinces son algunas de las lesiones más comunes en los corredores. A veces se manifiestan tímidamente y pueden agravarse.

Fortalecer los músculos con o sin pesas
Actividad física

Fortalecer los músculos con o sin pesas

Tanto los ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo como los que incluyen cargas adicionales trabajan el fortalecimiento muscular.

Una breve historia del ejercicio
Actividad física

Una breve historia del ejercicio

¿Qué podrían tener en común Platón y Arnold Schwarzenegger? A continuación una mirada a la historia del ejercicio físico.

Artes marciales: para ser mejores personas
Actividad física

Artes marciales: para ser mejores personas

Las diferentes vertientes de las artes marciales apuntan a que cada ser humano desarrolle su mejor versión para construir sociedad.

Tener artrosis y hacer ejercicio
Actividad física

Tener artrosis y hacer ejercicio

Los pacientes con artrosis deben hacer ejercicio. ¿Cuáles son las prácticas ideales y cuáles se deben evitar?

Doce errores comunes al hacer ejercicio
Actividad física

Doce errores comunes al hacer ejercicio

Dos expertos en acondicionamiento físico explican cuáles son los errores que más cometen las personas cuando hacen actividad física.

Yoga prenatal
Actividad física

Yoga prenatal

Muchas mujeres en embarazo practican yoga prenatal para sobrellevar las molestias y cambios propios de su estado.

ABC del yoga
Actividad física

ABC del yoga

¿Qué es el yoga? ¿Qué no es? No es una secta, ni una religión, ni una fórmula mágica para arreglar los males del cuerpo o el alma.

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